'Dies ist der Start und damit auch das Warm Up zu unserer Fitness-Staffel. Bei dem Squat Track trainierst du deine Po- und Beinmuskulatur. Die Übung wird 80 Sekunden trainiert, sodass du als Beginner die Übung mit so vielen Pausen wie du benötigst trainieren kannst. Je trainierter du wirst, desto weniger Pause benötigst du. Das langfristige Ziel ist immer, die Übung bis zum Ende durchzuhalten und die Wiederholungszahl zu erhöhen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.' 

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